睡眠的重要性不用多说，一个充足而高质量的睡眠可以充分保障身体第二天的工作、生活，给大脑提供充足的氧气支撑大脑的运转，但也有很多因素影响着睡眠质量，严重的甚至形成了睡眠障碍，让有睡眠障碍的人非常痛苦，那么有什么办法可以缓解睡眠障碍呢？不同的睡眠问题有不同的应对方法。

流眼泪是一种情绪的宣泄，并非是弱者的表现。研究表明，如果强忍眼泪等于慢性自杀，眼泪是缓解精神负担的“良方”。

上班族特别是单身上班贵族常常会忘了吃早餐这回事，这样做其实是错误的，长久不吃早餐会使全身脏器受到损害。

别以为现代人的寿命会越来越短，比不上在农村的爷爷奶奶们，其实想多活几年，其实也很容易，只要我们少点以下这些行为，自然就可以轻松多活你。

女性如果因为工作需要久坐，或是因为不爱活动每天窝在沙发上，这都会严重影响身体的健康。长时间不动会增加癌症的风险，还会导致血糖上升、抑郁、背痛，甚至会影响大脑活动，增加发展痴呆症的风险。

古往今来一直被人津津乐道的手相，究竟是迷信，抑或科学？答案可能出乎你的意料之外。例如，从你的手指，可以看出许多的门道。

男人应该都很怕“肾虚”这个词语，因为肾虚这个词语背后的含义有点多，可能意味着各种“不行”。那么，怎样知道自己有没有肾虚呢？

当一群人围坐在桌边，总会有人抖腿，甚至让周围的东西也跟着一起晃动起来。这种令人坐立不安的行为虽然会让旁人感觉很烦躁，但是越来越多的证据表明这样比呆呆地坐着要更好。

现在各种亚健康袭击身体，一时因为现代环境受污染，一时因为生气。其实更大的原因是人们所吃的东西，俗话说病从口入。那么如何让自己的身体排出毒素，恢复健康的身体状态呢？

人的口味就如同一张张个性名片，有人素喜甜食，有人无辣不欢，有人嗜酸如命……其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外，偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号，而口味的突然变化则可能是身体的健康预警，应予以关注。

夏天来到，人们开始戴太阳镜出行。可是，并非所有人都知道，选择太阳镜是门大学问。很多人以为，镜片颜色越深越护眼。

老一辈经常说，头发长会吸收头部营养，让人变笨。这让喜欢留长发的女性十分纠结，甚至有人认为头发枯黄分叉就是营养不良。事实果真如此吗？

俗话说“秋后蚊子猛如虎”，立秋以后，身边的蚊子也多了起来。多项研究发现，除血型、体温、穿衣颜色等因素会影响你是否招蚊子外，某些食物吃后也容易招蚊子。

睡着的宝宝身体有时会突然抖了一下后就醒了！那么，你知道宝宝出现这一情况的原因是什么吗？

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。