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这件事你天天在做,可它会导致性欲低、患痴呆

2017-03-21 16:20:1839健康网
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核心提示:女性如果因为工作需要久坐,或是因为不爱活动每天窝在沙发上,这都会严重影响身体的健康。长时间不动会增加癌症的风险,还会导致血糖上升、抑郁、背痛,甚至会影响大脑活动,增加发展痴呆症的风险。

  女性如果因为工作需要久坐,或是因为不爱活动每天窝在沙发上,这都会严重影响身体的健康。长时间不动会增加癌症的风险,还会导致血糖上升、抑郁、背痛,甚至会影响大脑活动,增加发展痴呆症的风险。

  一、久坐对身体健康的破坏

  1、增加癌症风险

  根据研究发现,久坐的行为显著的增加几种类型癌症的风险,因为不运动的人,癌细胞会增长的比运动的人快。那些花了大量时间坐在电视机前、喝甜饮料的人,有更多发展癌症的机会。

  2、血糖水平上升

  如果你停留在椅子上太久,你的血糖水平可能会上升。即使你保持了一个健康的体重,你还是有很高的高血糖风险。

  3、容易有痴呆症

  懒散太久也会影响大脑健康。根据研究,久坐的人也和那些拥有痴呆症基因的人一样,很容易发展痴呆症。

  4、感觉能量很低

  如果你感觉很低落,责怪你的椅子。根据一项研究指出,每天坐超过6小时以上的人,比起那些经常活动的人,有90%以上的机率更容易抑郁。

  5、性生活受影响

  久坐的生活方式容易导致体重超重,这会大大影响你的性欲。根据研究,肥胖的人通常荷尔蒙会受影响,也对身材比较没自信,所以性欲很容易受影响。

  6、增加背部问题

  长时间懒散的坐在计算机前可导致背痛的问题。因为久坐会增加腰间椎盘的压力,甚至导致腰间椎盘移动,引发更多的问题。

  二、如何增加身体活动?

  1、尽量多走楼梯

  有机会的话,尽量减少乘坐电梯,而是改走楼梯。爬楼梯不仅可以增加活动量,还可以促进心肺功能,锻炼腿部和屁股的肌肉。

  2、停车停远一点

  如果你平时外出会开车或是骑机车,到了目的地之后可将车子停的远一些。这样也可以增加走路的机会,提高你的活动量。

  3、进行饭后散步

  饭后散步不只可以帮助消化,也能增加你的活动量。因此,你可以偕同同事,或是你的宝宝,一起外出步行。

  4、尝试扭动四肢

  如果你没办法离开座位走动,也可以站起来活动四肢,转动手脚和头部。不时的动动身体可以促进血液循环,避免四肢僵硬。

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