这件事你天天在做，可它会导致性欲低、患痴呆

　　女性如果因为工作需要久坐，或是因为不爱活动每天窝在沙发上，这都会严重影响身体的健康。长时间不动会增加癌症的风险，还会导致血糖上升、抑郁、背痛，甚至会影响大脑活动，增加发展痴呆症的风险。

　　一、久坐对身体健康的破坏

　　1、增加癌症风险

　　根据研究发现，久坐的行为显著的增加几种类型癌症的风险，因为不运动的人，癌细胞会增长的比运动的人快。那些花了大量时间坐在电视机前、喝甜饮料的人，有更多发展癌症的机会。

　　2、血糖水平上升

　　如果你停留在椅子上太久，你的血糖水平可能会上升。即使你保持了一个健康的体重，你还是有很高的高血糖风险。

　　3、容易有痴呆症

　　懒散太久也会影响大脑健康。根据研究，久坐的人也和那些拥有痴呆症基因的人一样，很容易发展痴呆症。

　　4、感觉能量很低

　　如果你感觉很低落，责怪你的椅子。根据一项研究指出，每天坐超过6小时以上的人，比起那些经常活动的人，有90%以上的机率更容易抑郁。

　　5、性生活受影响

　　久坐的生活方式容易导致体重超重，这会大大影响你的性欲。根据研究，肥胖的人通常荷尔蒙会受影响，也对身材比较没自信，所以性欲很容易受影响。

　　6、增加背部问题

　　长时间懒散的坐在计算机前可导致背痛的问题。因为久坐会增加腰间椎盘的压力，甚至导致腰间椎盘移动，引发更多的问题。

　　二、如何增加身体活动？

　　1、尽量多走楼梯

　　有机会的话，尽量减少乘坐电梯，而是改走楼梯。爬楼梯不仅可以增加活动量，还可以促进心肺功能，锻炼腿部和屁股的肌肉。

　　2、停车停远一点

　　如果你平时外出会开车或是骑机车，到了目的地之后可将车子停的远一些。这样也可以增加走路的机会，提高你的活动量。

　　3、进行饭后散步

　　饭后散步不只可以帮助消化，也能增加你的活动量。因此，你可以偕同同事，或是你的宝宝，一起外出步行。

　　4、尝试扭动四肢

　　如果你没办法离开座位走动，也可以站起来活动四肢，转动手脚和头部。不时的动动身体可以促进血液循环，避免四肢僵硬。

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