日本美容健康网“Branger”介绍了几个“解放”肩颈的小方法，不妨一试。建议隔10分钟检查姿势。

一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？久坐已经成为一种习惯，它的危害有哪些？

不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，经常在家昏天暗地睡一天。其实，周末最好的休息减压方式是走到阳光下进行一些户外活动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。

上班族们有没有觉得自己的腰部很僵硬很缺乏运动呢？赶紧按照小编教你的动起来吧！

年末加班忙碌，白领该如何保健呢？39健康网编辑分享3大招，让你从早到晚做好保健措施，精力充沛一整天。

普通人群中有5%-8%的人要定期或不定期上夜班，这类人群大多有睡眠障碍。身体得不到好的休息，自然容易诱发疾病。那么，夜班一族该如何保持自己的身体健康呢？

不少白领都有“午休焦虑症”的现象出现，面对这种情况办公室人员该如何面对？白领们有什么好方法可以再午休后适当减压？

很多上班族忙碌五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，人体的生物钟其实很脆弱，经不起“大波大浪”。如何摆脱万恶的周一？

上班族总会碰到各种各样的健康烦恼。不用急，一起来看看如何解决这些烦恼吧！

时下一些办公室白领猝*事件，让白领们更关注办公室健康的问题。39健康网编辑为您选出最合适办公室的“健康三宝”，为您的身体健康多一层保障！

上班族坐着时间比较长，缺乏运动。长此以往，对身体大大不利。因此可以利用一些小空闲的时间，多“站桩”。“站桩”就是类似于半蹲，可与日常生活结合，比如早晚刷牙时，都可以改站立为半蹲。

过量用眼极易导致眼疲劳，而放任其不管可能导致肩颈酸痛、头痛，诱发黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列美容、健康问题。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢？为大家介绍4个简单的方法。

办公室白领也可以进行一些简单的瑜伽动作，如放松背部，双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂，将十指紧扣，尽量保持身体和腿部成第一个直角，而手臂和身体成第二个直角，自然地呼吸，坚持5秒钟，吸气还原身体站直。背部曲线美尽在此招，能消除背脊骨的弯曲，缓解腰痛、背痛及背部的劳损。

最近的研究发现，除了压力，我们的周围环境里也有不少让人压力山大的因素加速促进人体的衰老，尤其是白领更是处在这样的环境中，白领应当如何预防老化呢？

周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。