大多数人认为困的时候打个盹儿是一件非常需要的事，但是像这样补充睡眠真的是有健康益处的吗？贝勒医学院的Philip Alapat博士对此进行了讨论。

现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康都会受到影响！

常时熬夜晚睡或是患上晚睡强迫症，长久如此，对身体的危害很大。接下来，我们就来了解下熬夜晚睡的危害有哪些。

睡眠的好坏不在于时间的长短，而在于睡眠的质，睡得甜、入睡程度比较深。好的睡眠对人一整天精神状态影响力很大的，因此失眠是很讨人厌的了，失眠的人是超痛苦的。那是失眠要怎样治疗呢？你得先知道失眠都分了哪些类型先。

晚上失眠睡不着是很难受的一件事情，不是不困，而是睡不着，睡着了还做起了噩梦，怎么办？睡前有7个事情要注意，试试看看，或许真的能对睡眠有帮助哦。

为什么会失眠？为什么会睡不踏实？为什么睡觉总是醒来醒去？或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。

轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会影响到一个人的精神状态，严重的甚至导致精神分裂以及焦躁抑郁出现，从危害上来说有些情况下还会牵扯到心脑血管等，因此很多人希望可以通过饮食来进行调理失眠。那么女性失眠吃什么好呢？

泡脚是人们在天气冷时最爱做的一件事，泡脚除了有助眠功效，还能缓解疲劳，是一种很养生的方法。那么，泡脚有哪些注意事项呢？

工作生活压力大，失眠成为很多年轻人的“家常便饭”，给年轻人的生活带来了很多困扰。缓解失眠除了药物外，药茶亦是不错的方法。下面我们来看能缓解失眠的八款药茶：

失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？孕妇失眠怎么办？老年人失眠怎么办？更年期失眠怎么办？失眠怎么办是网上广大失眠患者问的最多的问题。其实，失眠不难解决，改改自己的生活习惯就能解决失眠难题。

现代人各种生活、学习压力都很大，经常是躺下去之后很难入睡。失眠已经成为一个很普遍的问题了，那经常失眠该怎么办呢？有什么食物能够缓解失眠的问题呢？

据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。你知道吗？失眠不仅跟压力等有关，跟睡眠环境也是有很大关系的，睡眠温度也在影响着睡眠质量。

做噩梦是很多人都曾有的体验，偶尔做一次还好，如果经常做噩梦可就要当心了，这可是疾病征兆。

青壮年每天平均需要9小时的睡眠，而中老年则需要7.5小时。然而，许多西方人睡眠时间偏少。根据一项研究称，在几个接受调查的工业国家中，约1/3的人睡眠太少。

你是否感觉到压力过大呢？如果有的话不妨考虑培养几个属于自己的兴趣爱好吧！心理学家们称，虽然我们并不都能够找到称心如意的工作，但还是可以通过自己的兴趣爱好释放压力，从而获得心灵上的满足。