很多人以为，每天不睡够一定的时间就叫做失眠或者睡眠不足。其实睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。

促进睡眠的方法有哪些？失眠不仅仅是老年人才会有的，很多年轻人每天也会被失眠所折磨，那经常失眠该怎么办呢？下面跟着小编一起来看看促进睡眠的方法有哪些吧！

对于失眠人群来说，冬季漫漫长夜更加难眠，有研究显示，这种现象与睡前的坏习惯相关联，调整睡眠质量还需认清这几点。

抑郁症治疗方法，一定要注意调理好自己的心情，治疗抑郁。

增强免疫力是抵御疾病的最好办法。美国《预防》杂志给出了增强免疫力的5个方法，不妨一试。

有些人的四肢青筋凸起千万别忽视，这种情况往往是身体亚健康的一种表现，或预示着一些疾病的到来。

我们都知道睡眠对机体健康非常重要，然而随着社会不断发展，如今很多人都会表现出睡眠不足或失眠等睡眠问题，那么失眠/睡眠不足到底有哪些危害呢？本文中小编对相关研究进行了整理，分享给大家！

免疫力高低决定着你是否容易患上感冒。那么，怎样才能提高身体的免疫力呢？

研究发现，一天中最佳的补钙时间是睡前2-3小时左右，或晚饭后1-1.5小时内。

睡眠可以让人保持良好的精神状态跟面貌，如果长期睡眠不佳的人精神都不怎么好，长期睡眠不好的人注意力不集中。那睡眠不好如何调理呢？睡眠不好的话严重还会影响到工作跟学习，同时工作效率也会严重下降。

不同的枕头对身体有不同的功效，我们睡觉除了讲究舒服之外，对身体有益也是很重要的。那么以下这些枕头，各有什么功效呢？

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。那么，如何知道自己是否处于亚健康

双十一剁手族经历一场血拼后元气大伤，熬夜族的你知道如何熬夜不伤身吗？

能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。而要想睡的好，就必须要养成好的睡前习惯，不能吃太多的食物，特别是不能吃一下五种食物。

失眠的原因有哪些，一旦失眠人就会混身难受，躺着不舒服，坐着不舒服，站着也不舒服，那种感觉无法形容。