现代人生活节奏快，人们会发现自己越来越肥胖，过劳肥不容忽视，越忙越胖、越累越肥，很多人都以为这是小事，实际上，过劳肥可能是脾虚引起的。

根据调查发现，相比健康人，长期失眠的睡眠障碍患者患糖尿病和高血压等生活习惯病的风险更高。该项结论在美国的大规模调查中得出，在日本进行的研究也进一步证明了其合理性。

总说熬夜危害大，到底怎么大法，看完后绝对没有熬夜的动力了，因为实在太害人了。

失眠，简单来说就是睡不着，相信很多人都遇到过，失眠的原因有很多，所以对于应对失眠的方法，相信大家也花了一些心思，但是却不见效。下面，小编就为大家介绍关于失眠的一些误区。

每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，饭后、睡前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。上班族没时间运动，没时间去健身房？那该怎样运动健身呢？不妨试下走路上下班，走路好处可多着呢：

长期吸烟危害大，经常吸烟的人士可以试试以下几款茶饮，对调理健康很有帮助。

毫无疑问，我们的现代生活中已经离不开数码设备了，太阳下山之后依然如此。试问哪一位朋友没有过这样的经历呢：躺在卧室的床上，拿着智能手机、平板或者看着电视，舒服又惬意。

来自西北大学医学院和拉什大学医学中心的科学家通过对老年人进行研究发现，大清早有充分的理由起床意味着你晚上睡眠较好，不易患睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。

据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁*新闻，你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下美国版《读者文摘》月刊总结的、全美最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。

失眠已经成了一种严重影响人生活和工作的睡眠障碍症了，很多城市中打拼的青年、中年人，由于工作压力大，经常加班熬夜，缺乏运动，饮食不规律等原因，导致睡眠不好，甚至发生失眠。那么长期失眠会引发哪些症状呢？

失眠疾病是好多人的“噩梦”，不失眠就成了这些人最大的追求。有不失眠的方法吗？

亚健康如何调理？我们的身体状态除了健康和疾病之外，还有一种是处在两者之间的，这就是近年来越来越被大家所熟知和关注的亚健康。亚健康不是疾病，但是可以理解为是疾病的前驱阶段，如果一直任由这种状态长期发展下去，就会演变成为疾病。

你压力大吗？压力大怎么办？听说有150多种疾病跟压力大相关，六成至九成疾病的发生源于压力处理不当，以下五种压力病最为常见。

现代人生活压力大，为了让自己能睡个好觉，很多人都会在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，以为这样可以有助睡眠。殊不知，这种说法实际上对睡眠并没有太大的帮助。