我们常说要祛湿，因为湿气重会给身体带来很大麻烦，你知道湿气重会带来哪些健康问题吗？日常该怎样祛湿？

正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改善心脏功能。

“晚上咳嗽已经快一个星期了，晚上都没有睡着过觉，觉得自己快疯了。”小黎正值高三冲刺，最近却被咳嗽“缠上了”，连觉也睡不好，学习效率受到严重的影响。小小的咳嗽，经常得不到人们的重视，但很多时候，咳嗽却很“烦人”。中医看咳嗽，却一点都不简单。

走路可以说是最简单运动方式之一，但看似简单的走路，却有很好的保健功效，只需要每天动动脚，就能预6种疾病，你还不赶快行动起来？

气短，很多中老年人都有这个毛病。具体表现为呼吸比正常人急、短、快，气息躁而带粗，感觉气上不来，呼吸费力，做稍微剧烈一点的运动就满脸通红、头晕眼花、全身乏力。

我国传统中医理论认为，肝属木，应东方，其味酸，其性温。肝主升，主藏血。也就是说，人体的阴血上升依赖于肝的作用，肝郁不畅，则肝气不舒，气滞则血瘀。

艾草虽然浑身是宝，可入药可食用，但并不等于艾草对什么疾病都有抵抗作用。

这类“上火”人群越是用寒凉、苦涩的清热泻下之物“灭火”，虚寒的表现就越会加重。哪怕是贪了两口水果、一杯冷饮，痛经、拉肚子等问题都会跟着找上门来。如果你被这样的怪现象长期纠缠，那么就该反思一下自己是不是变成了传说中的“上热下寒”体质。

在现代医学中，胃胀是“消化不良”的症状之一，其产生的原因大多与胃动力下降，胆汁、消化酶分泌不足等情况有关。而在中医眼中，胃部胀满主要考虑气机不调，而“痰湿”本身就会阻碍气机的升降，从而又加剧了脾胃虚弱的情况。

中医讲究顺应自然，即人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰养生的要求，规律生活，在适合的时间做该做的事，才最有利于健康。

以前中老年人养生，大多以散步、太极拳、八段锦为主。但随着时间的推移，老年人养生的路子却越来越“野”。头撞树、甩鞭子、一群人围在一起仰天长“笑”……不知道的人，还以为他们在练什么绝世“武功”。

“脾胃虚寒，肠胃功能差，稍微吃点凉的就会拉肚子。严重时夏季吃一口西瓜，肚子可以疼上一整天。”年仅25岁的小李因为顿顿烧烤火锅、啤酒冷饮，久而久之，脾胃功能却差到和52岁的大叔一样。小李能有这样的结果，其实并不意外，为何这样说？

泡脚是很多人都喜欢的养生方式，但是很多人不知道，泡脚也是有讲究的，做好了才能达到最大限度的养生效果。

泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，但这种养生方式并不是所有人都适合做，比如下面这7类人。

我们常说：生命在于运动。专家也告诉我们：运动有益健康。那么你知道每天运动到底有什么好处吗？