大部分人说到养生的话题，肯定会提到一句话：饭后百步走,活到九十九!走一走动一动，好处可以说出一箩筐，但饭后散步可不是所有人都适合的。

深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱，最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80%的肌肉群

运动是近年来大家越来越关注的一件事情，运动可以给身体带来非常多的好处，还可以起到瘦身的效果。但是很多人却无法迈出运动的脚步，因为运动是个非常“痛苦”的事情，特别是对于一些长期缺乏锻炼的人群而言，运动的

常言道“生命在于运动”，运动的好处大家都知道，可运动的打开方式不对，也同样存在安全隐患，不同年龄段的运动强度、类型、时长等，也都各不相同。

说到养生，夏桂成有自己的一套。他还总结了自己的养生三字经：去痴欲，养心肾；粗淡饭，护脾胃；顺时令，利精气；练太极，多看书；好睡眠，胜补药。

经过调查研究，半数以上白手起家的百万富翁都会坚持早起，一般至少在工作前三个小时起床。他们认为早起能更好地应付日常工作中一些类似路途拥挤之类的突发情况。科里更是认为早起能让人有一种生活在自己掌握中的自信感。

“跑步百利，唯伤膝盖。”“我从来不跑步，太伤膝了。”“隔壁XX因为跑马拉松把自己跑进医院了！”......跑步是一项非常接地气的运动，但它总是被贴上“伤膝”的标签，这也让很多人对跑步望而却步。事实果真

现在网络上确实存在关于静止能让人长寿的说法，这让很多本身不爱运动的人找了借口，认为静止能养生，就不想花时间和精力去运动了。但是，静止真的能让人更长寿吗？

“最近有点感冒受凉了，吃点什么药好？”“试试玉屏风散。”“上回我说容易出汗你也让我吃这个，这药这么灵吗？”玉屏风散是古代中医的著名方剂，很多中医在开具玉屏风散的时候会根据患者病症进行加减，在现代临床上，玉屏风散也常用来治疗各种病症。

有网友私信小艾，问：“我爸爸检查有肺癌，妈妈最近一直在做刮痧，并且问了下朋友说给爸爸做个刮痧，对肿瘤有消除作用。请问肿瘤可以刮痧吗？“

很多人看医生的标准是，自己的身体是否还能承受病痛，如果忍一忍过去了，那就不用那么麻烦了，实际上“忍”是很容易出现大问题的，特别是脾胃，它们的重要性可能年轻的小伙伴们未必能知道。

“人与动脉同寿”。这几话广泛流传于心血管领域，人的血管有多长，寿命就有多高。国医大师邓铁涛，现年已101岁了。不少人向他取经长寿的秘诀，他表示：血管的养护很重要。

湿邪是百病之源，很多人不知道的是，身上湿气过重，还有可能增加患癌风险。

泡脚可以促进血液循环，好处多得数不过来，但是有些疾病患者却“无缘”泡脚，对他们来说，泡脚百无一利而有害，很多人其实都不了解。

“大夫，我最近感觉浑身都不舒服，整个人都不好了，你帮我看看我到底是怎么了？”