大人改用儿童牙刷更护牙齿？

　　他还提到，后磨牙的大牙洞和矫正畸形牙箍的托槽都容易塞进异物，纤维化强的食物，如芹菜、瘦肉等容易从旁边进入，这时用普通牙刷是刷不出来的。用牙签只能造成牙龈乳头萎缩，牙线也鞭长莫及。这时可用“牙缝刷”。

　　另外还有一种牙缝冲刷器，在局部喷射高压水流，能有效清洁牙缝的污垢，但在市场上尚未普及。

　　何时刷牙好?

　　每日刷牙应在三餐后

　　段建民建议，刷牙应实行“三三制”，即每天要刷三次牙，每次应刷到牙的三个面(唇颊面、舌面和咬合面)，每次要刷三分钟。

　　他特别说明，每天刷三次牙指的是三餐后刷牙。由于每餐后总会有一些黏稠的食物残渣滞留在牙面上和牙缝里，残渣所含的葡聚糖局部产酸使牙齿脱钙，24小时便能在口腔的条件下形成牙菌斑，如不及时清除，一个星期就足以产生松散的白色软性牙石，进而牙齿及牙周组织被侵蚀，最后发展为龋齿和牙周疾病。

　　“目前多数人习惯早上起来刷牙之后再吃早餐，这样是违背常识的，因为早餐食物会把刚刷好的牙给‘污染’了。其实如果前一个晚上刷了牙的话，到了早晨口腔的清洁程度还能维持在一定的水平，早餐前漱一下口就可以了，餐后才刷牙‘保洁’的时间比较长。”

　　刷牙时间上，段建民称日本的同行建议最好是10~15分钟，“这可能比较难做到，但3~5分钟的刷牙时间应该得到保证。”

（实习编辑：邓婕莹）

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