为免疫系统所缺营养补充保健品

　　人体免疫系统所需的主要营养素为蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素A，维生素E、辅酶Q10、铜、硒、锌等，增强免疫力的保健品，就是补充这些人体免疫系统所需营养素的产品。

　　尽管蜂胶、牛初乳、螺旋藻等这类产品几乎包含了大多数人体免疫系统所需的营养素，但并非就是最适合你的产品。不同的个体其所缺乏的营养素存在很大差异，有些个体可能缺乏多种营养素，有些则只缺乏一种或几种营养素，对于只缺乏一种或几种营养素的个体，则无需选择蜂胶、牛初乳、螺旋藻这类补充多种营养素的产品，应该选择所缺乏的营养素补充类产品来补充。

　　一、多种营养素缺乏者

　　对于多种营养素缺乏者，选择保健食品及膳食补充剂时有两种：

　　1 保健食品

　　选择蜂胶、蜂王浆、蜂花粉、牛初乳、螺旋藻这类补充多种营养素的产品。不过这几类产品往往包含的营养素及含量有很大的差异，选购前应先结合自身情况，选择最适合自己的品类。

　　2 膳食补充

　　针对自身所缺乏的营养素种类，选购多种单一营养素补充的产品。比如同时缺乏蛋白质、维生素C、维生素E、硒这四种营养素，就选购四种专门补充蛋白质、维生素C、维生素E、硒的产品。

　　二、某种或几种营养素缺乏者

　　1 对于只缺乏一种或少数几种营养素的免疫力低下者

　　不建议服用综合补充类产品，而应有针对性的选择特定营养素补充的产品。比如缺锌，就选购补锌类产品;缺维生素B族及蛋白质，就选购补充维生素B族及补充蛋白质的产品即可。

　　2 对于单一营养素缺乏者

　　不建议选择综合补充类产品，是因为服用这类产品可能会导致身体不缺乏的营养素过量，反而会降低免疫力，甚至诱发其他疾病。

　　在选购增强免疫力的保健品时，应了解自己的症状、原因，所缺营养素等信息，然后有针对性地选择适合自己的产品。不是贵的就好，也不是含有的营养素越多就好，而是最适合你的才是最好的。增强免疫力，最佳的方式还是膳食营养均衡，通过食物来补充所需的营养素！

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