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氨基酸补太多不补脑反伤肝

2014-10-2239健康网
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核心提示:氨基酸是蛋白质的基本组成单位,人类不可或缺的营养物质,氨基酸通过食物就能补充,每天摄入60克蛋白质即可,多摄入奶、豆制品和肉类,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,每天运动半小时。

  很多人的健康意识中,一直都认为氨基酸能够补脑,提高免疫力。也之所以很多学生高考前会大批的注射氨基酸,蛮目补充。其实,这是不科学的,正常人不需通过氨基酸注射液补充能量,补充氨基酸最主要还是调整合理的饮食结构,保证饮食多样化。建议多吃一些含蛋白质维生素、纤维素、矿物质多的食物。

  氨基酸是蛋白质的基本组成单位。而蛋白质是人体中非常重要的有机化合物。事实上,虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢,但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料,因此比起葡萄糖等其他供能物质要宝贵得多。

  正常人不需通过氨基酸注射液补充能量

  虽说氨基酸是人类不可或缺的营养物质,但“氨基酸注射液”是一种处方药物,它主要针对营养严重不良的患者,对维持危重病人的营养、抢救患者生命有重要作用。对身体状况极度虚弱、无法摄食的重病患者,医生要先详细检查,确定其适应症且符合注射指征之后,才能开出药方。而身体健康的正常人,随意注射氨基酸,根本没有补充能量功效,可能造成蛋白质摄入过多,会加重肝脏、肾脏负担,绝对有害无益。

  静脉注射或出现热源反应

  补充氨基酸,营养科医生也极不赞成用“静脉注射”的方式进行。“静脉注射本身就存在风险,药液直接输入静脉作用于血液,一些个体在输液中还可能出现热源反应和排异反应,一般来说能吃药治好的病,不提倡肌肉注射;能肌肉注射的病,不提倡静脉注射。”

  氨基酸通过食物补充最科学

  氨基酸通过食物就能补充,每天摄入60克蛋白质即可,且大多数人并不缺。免疫力就像血压,太低易引起细菌和病毒感染,太高也易患上一些自身免疫性疾病。而且,药物或保健品对免疫系统的干扰最大,如非十分必要,反对滥用。运动和正确饮食是提高免疫力的优质组合,每天一个鸡蛋,适当摄入奶、豆制品和肉类,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,每天运动半小时。

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