你每天都在犯的“毁嗓”坏习惯

　　“4·16世界嗓音日”，咦？木有听说过耶。想想看你为瘦身、为美白、为头发指甲做了那么多努力，可曾好好爱护过自己的嗓子？声音可是人的第二张脸，不管你是软妹还是辣妹，一张口就是烟酒嗓、公鸭嗓，真真的煞风景啊！求职电话中的声音是你给面试官的第一印象，恋爱时的甜言蜜语得有副“甜嗓”才行，就连讲微信你都会对动听的声音产生好感……

　　但是，日常你是怎么做的呢？

　　吸烟、喝酒？——抽烟加喝酒，还再熬会儿夜……

　　嗜辣如命？——辣死也要吃，越辣越停不下来嘛！

　　夏天喝冰水？——咕咚咕咚，真激爽嘿，咕咚咕咚……

　　大声讲话？——习惯了大嗓门，小声说话根本不会鸟。

　　勉强飙高音？——唱不上去多没面子，嗷地一声飙上去！

　　除了上面这些显而易见的毁嗓子坏习惯，还有一些“毁嗓”行为，你可能也经常犯！

　　1、你不吸烟，但是二手烟呢？

　　经常吸二手烟，会引起咽喉干痛、肿胀，最后引发慢性咽炎。在一个烟雾缭绕的会议室里呆上半天，你的嗓子不比那些吸烟者所受的伤害小多少。

　　2、你不吃辣，但甜食呢？

　　没错，糖吃多了也对喉咙没好处。“齁”的感觉你懂吧？这种刺激不仅作用在舌头上，也会作用在你的喉咙上，并且吃糖多会增加痰液，为了对付这些东西，你的嗓子又要额外震颤了。

　　3、你不喝冰水，但是热水呢？

　　过热的食物一样伤害喉咙，喝水最好喝50℃以下的，像咖啡啊、茶啊，一定要稍微停放一会儿再喝。

　　4、你不大声讲电话，但是讲电话呢？

　　人在讲电话时要比面对面交谈更难控制自己的音量，尤其当对方声音不大时，你就不自主地拔高了嗓门儿……如果是在嘈杂的环境中，商场里、地铁里、音乐节上，你的分贝会增加160%！

　　5、你不飙高音，但是你什么时候去K歌的呢？

　　经期唱K对你没好处，此时喉咙充血，管壁比平时脆弱，这时候要是唱个《High歌》可真是难受极了。另外，在剧烈运动之后也不要马上去唱K，因为体温上升、身体疲劳，唱歌对喉咙的刺激更大。又另外，K歌时喝啤酒？吃薯片、爆米花？你这不是火上浇油嘛！骚年，点个果盘可好？

　　Tips：咳咳咳，没事儿别老清喉咙

　　喉咙不舒服时就“咳咳”地清嗓子？很可能会适得其反哦。如果只是暂时因为吞咽不适、痒痒清上一两下，还没什么伤害，但是因为长期的不舒服而频频清嗓子，那会让症状更严重。因为用力清嗓子时气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带，导致声音嘶哑。如果清嗓子就能解决问题，还要润喉药干嘛？

　　坚持不做上面10条，你会发现自己的声音变美了呦。

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