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早立秋凉飕飕?气温仍高需防中暑

2015-08-11 01:57:5139健康网
核心提示:有一句俗话是:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛”。今年的立秋是属于“早立秋”,但是天气仍然非常闷热,所以千万不要掉以轻心。

  2015年立秋时间是8月8日04:01:23,农历2015年六月(小)廿四。关于立秋,民间有“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛”的说法。此说法有两种解释:一是立秋准确时刻在早上还是晚上,早上8点之前是早立秋,如果是晚上6点之后,就是晚立秋;二是立秋在(农历)6月还是7月,“此于两月之间分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04:01:23,农历六月廿四,不管是在立秋时刻还是农历上,均属早立秋。

  那么,今年是早立秋,是不是意味着天气从此凉爽呢?其实不是。立秋后天气还会炎热,这是因为副热带高压强势,与民谚并无关联。所以,还是需要做好准备预防中暑

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  立秋过后该注意的三个问题

  预防燥热补充水分

  专家提醒,立秋过后,天气渐凉,空气中的水分慢慢减少,人们会感觉到口、鼻、眼睛、皮肤等部位的干燥感,这就是中医上说的“秋燥”,很多与干燥有关的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥症也会随之出现,因此这个时节要注意补充水分。>>>推荐:立秋时节 防燥养肺是关键

  饮食习惯更需慎重

  “春生夏长秋收冬藏”,人的生活习惯也应顺其自然,秋季养生以“养收”为原则。入秋之后,夏季的炎热慢慢退去,天气渐渐凉爽,热天那种食之无味的感觉也将远去,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、调整饮食,以补充夏季的消耗。>>>推荐:立秋喝一道消暑清热健脾祛湿靓汤

  早睡早起运动不可少

  早睡早起依然是养生的基础。早睡,有利于顺应阴精的收藏,可以养气;早起,有利于顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。养成早睡早起的习惯,使身体得到必要的休息,保持精力充沛。除此之外,要养成良好的生活习惯,适当加强体育锻炼,增强体质,提高人体对外界环境变化的适应能力,增强免疫力,减少感冒几率。但要注意运动强度不要过大,一些较为舒缓的运动方式,比如登山、慢跑等适合大多数人。>>>推荐:立秋时节早睡早起莫贪凉

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苏磊 中国人民解放军南部战区总医院(原广州军区广州总医院)

擅长领域:严重创伤、脓毒症、重症中暑。