冬天上火怎么办 如何让身体恢复清凉

　　 冬天的时候，许多地方都会刮大风，让气候变得干燥而且寒冷。在这种情况下，可能有一些人们就会由于气候过于干燥而上火。此外，一些人们还喜欢在冬天进补一些具有滋养身体效果的食品与药品。这样一来，也有可能让身体上火。冬天上火之后，由于天气寒冷，内热外寒，就容易发生感冒等症状。那么冬天上火怎么办？

　　 一、饮食调整

　　 冬天上火怎么办？注意平时的饮食调理相当重要。在冬天由于天寒，可以适当吃一些补品。从一定程度上来说，这对于人们的身体是有益处的。不过，要注意的是不要多吃。如果觉得由于吃了过多的热性食物，那么也可以适当吃一些其他的食物，来达到调理与中和效果。如在平时的饮食之中，可以吃萝卜，胡萝卜，莲藕，以及绿叶蔬菜等。

　　 二、多补充水分

　　 当体上火之后，就意味着体的水分有所缺乏。那么在这样的一种情况下，适当地补充一些水分，如经常喝一些开水，或者是平时多注意吃一些水果，就可以有效地解决冬天上火怎么办这个问题，让身体的上火症状得到缓解。比较适宜冬天吃的一些水果有苹果、甘蔗、香蕉等。

　　 三、适当吃一些清热的药品

　　 可能板蓝根是许多家庭常备的一种清热解毒药，当人们在冬天上火之后，如果症状不是太严重，并且还没有发展成为其他类型的疾病，好么喝一点板蓝根，就会有比较好的效果。另外，还有一些人们吃三黄片或者是清热解毒片，效果也不错。