食疗是很好的,尤其是冬天这个特别的季节里面,通过食疗来改善自己的身体是非常重要的,那么冬天吃什么养生呢?
冬天养生食物
1.栗子:冬天的时候吃栗子是很好的,其含有丰富的营养物质,有维生素B、钾、铜、锰等,多吃可以强壮身体。在所有的坚果里面,只有栗子含有维生素C,吃了对于感冒的也有一定的预防作用。
2.柚子:冬天是柚子成熟的季节,不管是吃什么食物,吃当季的肯定是最好的,所以冬天吃柚子是个不错的选择柚子里面包含丰富的维C和番茄红素,这两种物质都有防癌的作用。
3.南瓜:南瓜可以通过很多种方式来食用,可以拿来蒸,也可以拿来炒,也可以拿来熬汤,真心不错。南瓜里面含有丰富的β胡萝卜素,可以预防心脏病和癌症。
4.大葱:说到大葱,一些人会敬而远之,尤其是一些女性,平时是坚决不吃大葱的,但其实大葱是一样好东西,其含有抵抗疾病作用的营养素。大葱里面含有的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁就是每个人身体里面都需要的营养物质。大葱更好的地方是它里面的营养成分可以起到保护血管的作用。根据研究发现,平时经常吃大葱的人不太会患上前列腺癌和结肠癌,所以大家不要排斥大葱这样好东西。冬天的时候可以把大葱、黄瓜和柿子椒放到一起去做一个凉拌菜,挺好吃的。
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感冒是一种常见病。它是由病毒引起的上呼吸道感染。最常见的是鼻病毒引起的“鼻感冒” ,或称“普通感冒”;其次是腺病毒引起的“夏感冒”;再有埃可病毒和柯萨奇病毒引起的“胃肠型感冒”;此外 ,还有一些其他种类病毒 ,也可引起上呼吸道炎症。