夏天为什么懒得动 缓解疲劳这么做

　　一到夏天，为什么人就感到疲乏无力，懒得动？有这样疑问的你绝对不是一个人。温度一升高，好像加速了“懒癌”的扩散一般，人变得什么也不想做了。要想解除疲劳，恢复活力，几个小方法值得一试。

　　夏天为什么懒得动

　　炎热的夏季，人会大量的排汗，随着汗液流失的还有大量的钾。钾是人体内不可缺少的元素，它能维持神经、肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

　　夏季若缺少钾元素，不仅精力和体力会下降，耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。缺钾严重时，会引起体内酸碱平衡的失调和代谢紊乱，导致心律失常、肌无力等症状。

　　如何解除夏季疲劳

　　要想解决夏季懒得动的问题，让生活回归正轨，需要生理和心理的双重调节。当你感到困倦时，可以试试以下几个方法：

　　1. 吃含钾较高的食物。既然夏天容易缺钾，那平时就要注意适当多吃一些含钾量高的食物，比如玉米、红薯、菠菜、甘蓝等。夏季水果丰富，其中不乏一些含钾量较高的，如香蕉、橘子等，也可以适当多吃。

　　2. 多吃醋。醋能够增加胃酸的浓度，帮助胃肠消化吸收，增进人的食欲。另外，人疲劳时会产生乳酸，而醋有助于体内乳酸的氧化代谢，从而解除疲劳。

　　3. 多做户外活动。当你懒得动时，不妨强迫自己起身做做简单的活动，调动自己的肌肉。

　　4. 做好情绪调节。炎热的夏季，不仅要养身，还要养心。保持心情平静，作息规律，不仅可以减少燥热，也能一定程度远离疲劳。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。