立秋后养生要注意避免湿气

　　立秋后，意味着节气开始进入秋天。但你以为温度会变得凉爽些，就太天真了！此时此刻气温还是很高的，只是早晚的温差明显大一些而已。长夏之际要如何除湿呢？下面跟着小编一起来看看吧！

　　什么食材能够养胃去湿气？

　　1、薏仁：薏仁味甘、性微寒，归脾、胃、肺经。适度食用有健运脾胃、利水祛湿之效。

　　2、绿豆：绿豆味甘、性寒，煮汤食用有清热解毒、止渴、消暑利尿，代谢身体多余水分的作用。

　　3、山药：山药味甘性平，入肺、脾、肾经。除了有补中益气、养阴之效外，适度食用有利除寒热邪气，还有补脾肺肾的效果。

　　排毒祛湿不如来试一试刮痧

　　1、咳嗽气喘：天突+膻中

　　天突穴：颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴：胸部正中两乳间。

　　方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。

　　提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

　　2、消化不好：中脘+天枢

　　中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。

　　方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。

　　提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。

　　3、补血养肝：血海+三阴交

　　血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方;三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。

　　方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。

　　提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。

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