你知道比跑步跟游泳更加健康的锻炼养生吗？

　　你绝对不知道什么比跑步跟游泳更加健康的锻炼方式。科学家告诉我们，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。下面跟着小编一起来唱歌吧！

　　唱歌有哪些好处呢？

　　1、训练神经通路，其他相关研究也表明，无论老人﹑年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

　　2、增强免疫功能，除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

　　3、提高身体免疫力，烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

　　4、利用腹肌收肚，唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。

　　5、改善便秘及肌肤状况，唱歌可以舒缓由便秘导致的压力，促进大肠蠕动，由于唱歌是由腹部运动发力的，所以能够有效促进大肠蠕动，可以有效改善便秘状况。

　　6、预防疾病，正确的唱歌方式能够锻炼到身上各种器官，能够进行新陈代谢，改善心血管的功能，降低高血压等病症。不仅能够练练腹部还能预防各种疾病的发生。

　　7、增强记忆力，老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

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