立冬吃什么养生 这样吃才健康

　　现在马上到了24节气中的立冬了，立冬就意味着已经正式进入到了冬季了，需要做好养生方面的措施，不然身体可能会没有办法承受冬天的寒气。冬天如果吃的对，对御寒，对保暖是很有帮助的，而立冬吃什么养生成为大多数人关心的问题。下面来简单给大家介绍一下。

　　1.热补

　　所谓的热补，指的是吃暖性的食物，这在我国的南方地区是有着很久远的历史的，一到立冬的时候，人们就会吃麻油鸡和四物鸡来补充能量，这是因为在这个阶段，天气逐渐变得寒冷，人们需要补充更多的蛋白质和能量，而肉类中的蛋白质尤其丰富，所以不少人都很喜欢这样进补，如果很怕冷的话，还可以多吃一些羊肉，保暖的效果是非常好的。

　　2.萝卜老鸭汤

　　这是一道非常正宗的冬季滋补汤，在冬天的时候，萝卜的营养价值是非常高的，甚至有人认为冬天的时候萝卜的养生价值要远远的高于人参，和老鸭搭配在一起，可以使其的功效发挥到极致，这道汤的味道比较浓郁，适合一家人食用，而且还具有很好的开胃效果，不少平时很挑食的小孩子也很喜欢，吃多了也不会出现上火的情况。

　　看完了上文的介绍，你知道立冬吃什么养生了吗?在立冬时节，还可以吃羊肉火锅，其保暖的功效非常显著，吃了就不会那么怕冷了，还可以多吃一些山药，补充足够的蛋白质，帮助你更健康的度过寒冷的冬季，枸杞对于冬季养生也是有帮助的，可以用其来煮粥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。