立冬后吃什么养生 健康饮食安稳过冬

　　 立冬过后，就意味着冬天快要到来了，冬天的气候比较寒凉，如果不及时的做好养生措施的话，患上感冒风寒等疾病的概率就会比别人大很多，最好是提前预防。在立冬时节，很多人想通过健康的方法来达到养生的目的，而饮食养生最为有效和安全，那么立冬后吃什么养生?

　　 1.萝卜

　　 萝卜这种其貌不扬的食物其实是有着很高的营养保健价值的,它的味道比较甘甜,在冬天的时候吃萝卜可以用来调节肝火,对于有肺热的人也是非常有好处的,还能够起到消炎和解毒的作用，胡萝卜里边含有丰富的膳食纤维和芥子油，能够有效的促进肠胃的蠕动，对于食欲不好的人也是很有好处的，常吃萝卜还可以使干燥的皮肤状态变得更好，对于补充肌肤营养也是有所帮助的。

　　 2.鲫鱼

　　 民间自古以来就有冬天吃鲫鱼夏天吃鲤鱼的说法，鲫鱼具有极好的开胃效果，可以消除水肿，对于清热解毒也是非常有帮助的，对于患有疟疾的人来说，吃鲫鱼还可以具有辅助治疗的作用，鲫鱼和豆腐放在一起煮汤，可以将其营养功效发挥到极致，喝鲫鱼汤的时候如果能够加一些醋就更好了，对于保养肠胃是有着重要意义的。

　　 上文就是对立冬后吃什么养生这个问题的简介，在立冬以后，气温慢慢的转凉，不仅要从饮食方面多加注意，还需要多休息，这样可以使体内的阳气更加充足，冬天的时候就没有那么容易感冒了。