节气养生之立冬

　　 一年有春夏秋冬四季，其中冬季是从立冬开始的，直到立春而结束，这段时间为冬季，从气温上来讲，冬天的气候是非常寒冷的，而在这样恶劣的天气下，身体会受到冷空气的刺激，如果在不注意养生，那就会有疾病缠上身了，那么，在立冬节气要怎样养生呢?

　　 立冬节气养生：

　　 在冬天的时候不要只记得进补而不排毒，肾对于排毒来讲是非常重要的器官，因此，要用肾帮助排毒，可食用黄樱桃、喝鸭汤等，黄樱桃起到了助肾排毒的作用，而鸭子性凉，并且营养以及药用价值都是非常高的，与木耳和蘑菇一起炖可起到补血养肾的作用。

　　 由于冬季气候原因，使人们很容易感冒，因此要做好感冒的预防工作，可多摄取植物油，起到了维持免疫力系统平衡的作用，从而使感染的机率有所下降，并且减少了过敏的反应，防治感冒的食物还有红辣椒、南瓜等。如果在冬季选择外出旅游的话，不要喝酒，有些人认为喝酒可以取暖，但实际上不是，酒精让身体里的血循环有所增加，人们就感到了发热，这时并不是起到了取暖的作用而是正在丢失热量。

　　 在冬天的时候还要注意养胃，养胃先要注意劳逸结合，劳累会使消化器官的供血不足，而胃粘膜分泌发生失调，引起了胃病，可多吃山药，山药富含蛋白质以及维生素还有碘和钙等，起到了补脾养胃的作用，对于有胃病的患者要吃软烂的饭菜，易消化并且营养丰富。

　　 节气养生并不是空穴来风，是有一定讲究的，也是有一定道理的，在立时这个节气时养生，已经在以上的内容中有了相关的介绍，当然除了以上的这些，还有多锻炼，注意雾霾天除外，雾霾天有尘埃、病原微生物存在，锻炼的话会吸入身体，对健康不利。