今天是2月18日,雨水节气。雨水之后,气温回暖,万物开始萌动,虽然说气温回升,但冷空气活动仍然很频繁,雨水节气养生一定要注意下面这3件事。
1.雨水养生要注意保暖
雨水节气天气还是比较凉的,大家要注意根据气候增减衣物,尤其是下半身,是保暖的关键,特别是老人,保暖工作一定要做好,把腿脚保护好,才能避免春季疾病的入侵。也不要吃太冷的食物,不要喝太凉的茶,可以适当吃一些温补的食物,以便于养脾胃,避免脾胃着凉。
另外,在雨水节气要注意食物的清洁,以免出现拉肚子等问题,这时也不宜进补,避免助阳外泄,损伤脾胃,肝脾虚,造成水湿不化、助长湿气,容易口干生痰,导致一系列的脾胃问题。
2.雨水养生要饮食清淡
春季风大,容易出现口干、唇裂等现象,在春季要多吃水果和新鲜的蔬菜,以满足人体因干燥而缺失的水分,也要少吃甜食,目的是为了不上火。为此,饮食保持平衡,多食温热的食物,忌食吃辛辣的食物,切忌不能饮酒,多吃热饭菜。
3.雨水养生不宜激烈运动
雨水节气仍然是早春,天气还是比较凉的,在春季,不适合做过于刺激的运动,以免造成肝火失调,避免因为体内能量过多损耗而不能控制肝气,导致肝气外泄而出现发热、上火等症状。
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雨水时节吃什么养生保健呢?雨水这个时节的养生重点是什么呢?雨水时节自然预示着降水的来临,那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧!
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