冬至养生食谱有哪些

　　冬至是中国一个非常重要的节气，冬至的到来代表着隆冬季节的来临，冬至这一天开始进入三九严寒天气，在中国的传统文化中冬至这一天是进补的好时机，很多人都选择在冬至这一天做好多好吃的，下面介绍一下冬至养生食谱有哪些。

　　一、玉米须炖蚌肉

　　将玉米须清洗干净，姜葱等清洗干净之后拍碎，将蚌肉去掉杂质，清洗干净，之后将玉米须、葱姜、花椒、料酒、盐一起放在锅内，大火烧开，之后改成小火，炖到蚌肉熟烂之后就可以了，之后捡去玉米须、葱、姜等，就可以吃了，这款玉米须炖蚌肉降血压，增强人的体质，男性吃了滋补效果会更加的好。

　　二、银耳罗汉果煲鸡汤

　　将银耳适量清洗干净之后用水泡发，之后将鸡再好，去掉内脏，用水焯一下，之后用清水将鸡清洗干净，将红萝卜去掉皮，切成厚厚的块，在汤锅内加入适量的清水用汤锅煲汤，等到汤沸腾之后，加入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，转为小火慢慢煲，大约需要3个小时，之后加入适量的调味料就可以喝汤吃肉了。这款汤有增强体质，延年益寿的效果。

　　三、莲藕章鱼汤

　　将莲藕清洗干净之后切成片，章鱼宰杀好，清理干净，切成小块，之后将莲藕放在砂锅内，之后加入适量的清水，开火煮到断生，之后再放入章鱼块，大火煮开，小火慢炖，煮熟之后放入适量的盐调味，之后放入香油，就可以食用了，这款菜品具有非常好的清血热、降肝火的功效，对高血压患者来说也是一款非常不错的滋补品。

　　冬至养生食谱有哪些？上面介绍了三款非常不错的冬至滋补菜品，大家可以根据自己的喜好选择制作食用，不仅仅美味，而且滋补效果非常棒哦。