女性补肾多吃什么 多吃四种食物能补肾

　　随着女性工作压力的不断加大，越来越容易出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、四肢乏力、怕冷盗汗、小便频繁、头晕耳鸣、性欲低下等，这些肾虚症状多多少少会影响女性朋友的日常生活，甚至影响自身的健康。那么，女性补肾多吃什么食物比较好呢?

　　女性补肾多吃什么

　　1、桑果

　　桑果，也叫桑葚，是桑树上结的一种紫黑色果实。经常食用桑葚，不仅可以起到较好的补肾效果，还能生津润燥、滋阴补血，所以被人们誉为“民间圣果”。

　　2、黑加仑

　　黑加仑是一种常见的水果，味道鲜美，营养价值非常高。黑加仑含有丰富的维生素C和钾、钙、镁、铁、磷、锌等微量元素，经常食用的话，能起到较好的补肾效果。

　　3、山药

　　山药作为一种常见的蔬菜，具有补肾健脾的作用，所以，非常适合需要补肾的女性朋友食用。山药的做法比较多，常见的有山药排骨汤、拔丝山药、山药炒肉片等。

　　4、枸杞

　　枸杞也是一种常见的补肾食物，适合需要补肾的女性食用。枸杞的吃法有很多，最简单的吃法就是用来泡水喝，除此之外，也可以在熬汤的时候，放一些枸杞，也能起到一定的补肾效果。

　　女性补肾多吃什么食物比较好呢?对于这个问题，相信很多朋友都比较感兴趣。其实，适合女性朋友食用的补肾食物有很多，除了上面介绍的这四种食物能补肾以外，像海参、黑芝麻、黑豆、瑶柱、豇豆、枸杞、栗子等食物，也能起到不错的补肾效果。