怎样判断自己是否湿气重呢？

　　怎样判断自己是否湿气重呢？起床的时候看感觉，如果每天起床都是特别疲劳，头还昏昏沉沉那说明你湿气很重。浑身各种不清爽，整个人都懒得动，这样的话肯定是体内有湿气了。

　　现代人普遍“湿气重”，尤其是七八月份，湿气当令，湿邪不去，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，会引发关节痛。同时，内湿则表现为脾胃不佳，容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作等情况。

　　如何判断体内有没有湿气呢？

　　1.起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。

　　2.看大便 清晨方便后，观察一下大便，是不是黏在马桶上，一箱水还冲不净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断，是否发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

　　3.洗漱时看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。

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