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“老寒腿”盯上年轻人 倒春寒时节保护好关节

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核心提示:如果你认为只有老年人才会得“老寒腿”,那你就错了!“老寒腿”也会盯上年轻人,保护措施别忘做。

  有人开玩笑说“重庆只有冬夏,没有春秋。”最近重庆的天气阴晴不定,这段时间真不知道如何穿衣服,早上看到有太阳出来了穿得凉快点,出了门哪知道把“老寒腿”都冻出来了。你以为只有老年人才会得“老寒腿”吗?那你就错了!

  “老寒腿”盯上年轻人

  怕冷,阴天下雨、气候变凉时症状加重;疼痛,包括两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解;僵硬,有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声,久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转;无力,骨性关节炎的病人随着年龄的加大,膝关节周围的肌肉力量下降,会导致无力和上下楼困难;肿胀,“老寒腿”后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛……“老寒腿”症状很多,如果你有以上几种情况,就代表可能“中招”了。

  根据统计,“老寒腿”的发病率很高,60岁以上人群发病率将近50%,70岁以上将近80%。“老寒腿”的致残率也很高,达到53%。从数据和字面意思上看,“老寒腿”是一种老年病。但临床上医生却发现,三十出头的年轻人现在也被这种病盯上。

  肥胖人群患上“老寒腿”的在比重比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。运动员、模特、重体力用“膝盖”工作的劳动者膝盖更容易生病。更年期女性雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤、出现病变,因此更年期女性“老寒腿”的发病率比男性高6倍。

  倒春寒,“老寒腿”如何保护自己

  1、无论是立位还是坐位,都应当有一个正确的姿势。坐位时,最好选择硬椅,并且高度合适,同时还应当注意腰部要与椅背相贴。长期处在固定的坐姿时,双下肢应当保持一定的屈曲度,不要做一些增加膝关节负担的活动。

  2、不要久坐不站,可适量进行体育锻炼,防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。其中骑车或者游泳都是锻炼膝关节的好方法。

  3、避免受风受凉,随着季节的变化要适当增加衣服,特别要注意腿部的保暖。如果出现膝关节疼痛症状,可以在天冷时套上护膝。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

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