秋季养生食谱是怎样的

　　在清凉的秋天一定要重视养生，不然在这时身体是最容易受到感冒病毒缠身的，想想带来的痛苦就是苦不堪言，所以说对于秋天养生必须要重视并且要做到位，可以合理安排养生的食谱，那么秋季养生食谱是怎样的呢?一起来了解下吧。

　　秋季养生食谱是怎样的

　　这个季节的养生对于身体健康是非常重要的，在秋天的时候可以适当的多吃些腊鸭脯炒茄子，主要是用到了紫茄子、腊鸭脯、尖椒、生姜以及小葱与各种调味料，先把紫茄子清洗干净并把蒂去掉后切成块状，撒入适量的盐抓匀后进行十分钟的腌制，腊鸭脯则放到水里面清洗后放到盘子里面，并放上姜丝与料酒，之后与米饭一起放到电饭锅里面蒸，饭熟了之后取出来，并且用斜刀切成片状，再把生姜切片而小葱切成段状，尖椒的蒂与籽去掉后切片。

　　在锅里面加入适量的油，把尖椒、生姜放进去炝锅，再把腊鸭脯片放到锅里面煸炒，一直到出油呈现出透明状的时候，把膜肉拨到锅的边缘，再把黄豆酱放到锅中间，与锅里面的底油把酱料炒出香味，再把茄块弄出来的黑水倒掉，使用流动的清水把上面附着的盐分清洗掉，控水之后放到锅里面，淋入料酒并加入适量的白糖进行调匀，一直炒到茄子绵软而入味，起锅之前把小葱放到锅里面快速翻炒几下就行了。

　　秋季养生食谱是怎样的呢?在每个季节都要做好相应的养生，可根据不同的气候选择不同的养生食谱，在秋季的时候可以吃些腊鸭脯炒茄子，有着很好的养生作用，做法是非常简单的，具体的内容在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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