警惕！睡眠不足到底有多少危害？

　　【7】Sleep：睡眠不足或会让你的孩子变得肥胖

　　doi：10.1093/sleep/zsy018

　　近日，一项刊登在国际杂志Sleep上的研究报告中，来自沃威克大学的研究人员通过研究表示，如果孩子的睡眠时间抵御推荐的睡眠时间，那么他们患肥胖症的风险或许就会增加。研究者表示，经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显，而且其更容易变得过重或肥胖。

　　研究者Michelle Miller博士说道，过重常常会诱发心血管疾病和2型糖尿病，而如今这些疾病在儿童中的发病率日益增加；本文研究结果表明，睡眠或许是个体后期肥胖发生的一种重要的潜在可修饰风险因素。文章中，研究人员回顾了42项对0-18岁的共75449名婴儿、儿童和青少年的研究结果，研究人员基于多种方法来评估参与者的平均睡眠时间，比如调查问卷或可穿戴技术的监测数据。

　　【8】睡眠不足引发的激素紊乱导致糖尿病症状的产生

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　　最近一项研究发现睡眠不充分与胰岛素耐受性以及II型糖尿病之间的关系。研究者们发现对于男性来说，睡眠的缺乏会导致其睾酮以及皮质激素之间的平衡被打破，进而导致胰岛素耐受性的产生。相关结果在最近于芝加哥召开的第100届内分泌学会年度会议上得到了展示。

　　胰岛素耐受性指的是机体难以对胰岛素产生正常的反应。睾酮是一种主要的负责肌肉合成的激素，而皮质醇则被称为"压力激素"，能够调节能量的代谢以及脂肪的储存与使用。此前的研究表明睡眠的缺乏会降低男性睾酮的产生水平，进而提高皮质醇的含量。

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