扎心了：这样养生，迟早会找上医生！别不听劝

随着科技发达，手机也已经是几乎所有人的必备用品了，父母也已经开始用手机开始进入网络世界。父母总是相信手机转载的一些养生误区的谣言，无论是什么都会致癌，喝什么都不健康，关灯看手机还能致命，虽然有时候觉得好笑，可是更多的还是希望少出现一些养生误区谣言。如果是养生之道自然是好的，可是很多都是养生误区，毕竟有些时候会对老人家造成一定的影响，还希望老人可以知道多一些健康的知识，这样就不会以讹传讹，希望大家都可以清晰的了解多一些养生误区。

今天盘点几个常见的养生误区，大家都可以看看

养生误区1.快给你的肠子洗洗澡，断食即可排毒养颜

很多人觉得给肠子洗洗澡，让自己的肠子没有宿便，不会储存毒素，没有毒素，皮肤也会变得越来越好，或者是直接断食，在一周内有一天选择不吃饭，吃一个苹果，或者是只喝蜂蜜水，也是可以起到排除毒素的作用。这其实是养生误区，洗肠容易造成肠道变粗，长时间刺激肠道会让肠管麻痹，最终可能会导致一些疾病出现。断食排毒也需要因人而异，有些人本来就是肠胃虚弱，可能会造成胃胀气等等疾病。

养生误区2.只吃素不吃肉

很多人会认为只吃素不吃肉是最健康的一种生活养生态度，其实这是一种养生误区，老年人群中像糖尿病，高血压等一些疾病都是因为营养不良有密切相关联系的，如果长时间选择吃素，缺少必要的动物性蛋白质摄入的话，会严重加深病情。因此需要及时跟老人交流这个养生误区，以免造成不必要的伤害。

养生误区3.沉迷各类保健品

当网络发达以后，很多老年人已经逐渐自己开始关注网络上的一些产品了，保健品的出现更是让很多老人拍手叫好，他们几乎觉得这些保健品能让他们益寿延年。这是养生误区，要记住一点，是药三分毒，这些保健品很多也是药物成分来的，如果没有分清楚就听之信之的话，那么有可能会适得其反。本来健康的身体，反而让自身的身体越补越虚，我们应该相信科学，而不是听从一些养生误区去破坏我们自己的身体健康。

养生误区4.昏暗的灯光下看书会伤害眼睛

在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗？其实这也是一个养生误区，纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说法是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗？当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢？科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。所以这是一个养生误区，如果想保护好视力应该吃一些胡萝卜，而不是听一些养生误区的谣言。

以上就是关于养生误区的一些小知识，希望大家都知道多一些养生误区的谣言，不要去听信哪些养生误区，这也可以避免造成一些不必要的伤害。希望以上的养生误区小知识对于你有帮助。

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