爱做五件事，你的免疫力会走“下坡路”！别视而不见

免疫力相信大家都经常听说，在生活中经常会听到要增强身体的免疫力，才能让身体健康。但是免疫力到底是什么呢？相信很多人都说不出个所以然来，那就跟随小编一起了解下这个问题吧。

免疫力到底是什么？

简单来说，免疫力就是我们体内的“巡查兵”，就是识别“自我”和“非自我”——自我的部分就保留，非自我的部分就消灭。以此来消灭一些外来的入侵病菌等，保证身体的健康。

我们的免疫系统是个非常庞大的组织，由我们体内的免疫器官：扁桃体、淋巴结、胸腺、脾以及骨髓等，还有多种的免疫细胞吞噬细胞、白细胞、自然杀伤细胞等，还有一些是我们从小打的疫苗，在体内形成的抗体，也是免疫系统的一个部分。

什么行为让免疫力打折扣？

虽说我们的免疫系统是非常强大的，但是我们也要注意去保护它，日常的一些不良生活习惯很可能会伤到我们的免疫系统，导致免疫力下降，具体的有哪些呢？

◆长期熬夜

不少人长期都有熬夜的坏习惯，这其实对于我们的免疫力是非常不利的。长期睡眠不足会导致体内的各器官功能都变得紊乱，我们的免疫系统也无法发挥出它应有的功能，会导致免疫力逐渐的下降，很多病菌的入侵无法及时的抵御。

◆饮水量不足

长期的饮水量不足也会导致免疫力下降，因为长期不足的饮水量会导致我们身体的代谢无法正常的运行，体内代谢的废物无法及时的排出，会堆积在体内影响到免疫系统的正常功能，最终导致免疫力逐渐的下降。

◆缺乏运动

现在不少的年轻人长期都处于久坐不动的状态下，会给我们的免疫力带来很不好的影响。长期不运动体内的代谢物排出的速度会因此而变慢，这样一来我们体内的免疫系统也会受到一定的影响，免疫力会逐渐的下降。

◆滥用抗生素

在我国使用抗生素可以用“泛滥”来形容，很多人为了让病情好转，不惜大量的去使用抗生素。殊不知抗生素会破坏我们肠道的先天免疫力，会引起耐抗生素喜剧内感染出现。这是滥用抗生素很常见的一个并发症，身体的免疫力会越来越差。

◆高糖、高脂饮食

长期食用高糖、高脂的饮食，对于我们的免疫力也会起到降低的作用。因为在进食这些食物之后，会导致我们血液内的白细胞杀菌能力降低，对于身体健康而言是非常不利的。

上述就是给大家介绍的一些关于免疫力的相关内容了，在生活中一定要避开这些会破坏免疫力的习惯！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。