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冬季泡脚沐足全面调理身体健康

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核心提示:进入秋冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,专家称,沐足是不错的保健方式,配合药物能起到更好的效果,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。

  进入秋冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,专家称,沐足是不错的保健方式,配合药物能起到更好的效果,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。

  脚冷身也寒

  脚冷往往身体也难以感到温暖,专家称,因为脚是三阴经交汇的地方,所以脚比较怕冷,沐足能起到暖脚暖身、保健的作用,而头是三阳经交汇处,所以头相对没那么怕冷。

  此外,沐足不仅可以暖身,还能保健。“树枯根先竭,人老脚先衰”,脚是人体总的精气之源,是人体最为重要的组成部分。中医基础理论认为,“肾为先天之本”、“为后天之本”,所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而,足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部,可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点,人们常把脚称为“人之根本”,应该说一点也不夸张。

  药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用,对于那些不能进补温阳药的人,沐足的方法能帮助他们温通四肢,且避免了吃药膳带来的上火症状。

  对症沐足(以下药物除特别注明外单位全为克)

  风寒感冒:艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生5。风寒感冒者往往喷嚏、流涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

  风热感冒:桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜尖边红、苔薄白微黄。免疫力低下,经常感冒者:北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。

  过敏性鼻炎、鼻塞:辛夷花20、苍子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。

  痛经:艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。

  风湿骨痛、关节痛:秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30。

  失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

  气血循环不良,体虚倦怠:丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。

  胃肠功能不佳,消化不良:党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。

  肾阳虚弱:巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这类人往往腰膝冷痛、四肢冰冷,小便清长、夜眠不安,他们往往内服温阳的药物后容易上火,虚不受补,可以通过沐足来温阳通络。

  沐足注意事项

  沐足时间30分钟~40分钟、水温不超过45摄氏度;水面在膝关节以下、把每服药用布袋包好,煎水,每服药均可以反复加热使用5天;晚上睡觉前沐足一次;每次沐足之后涂抹润肤膏,然后进脚部按摩,这样可保持皮肤平滑柔软,注意空腹或餐后别立即沐足。

  不适宜沐足的人

  (1)各种开放性软组织损伤者

  (2)皮肤局部感染病变,足部有皮肤破损及烧、烫伤

  (3)各种肿瘤,骨关节结核病人

  (4)胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质的人

  (5)急性传染病、淋巴结肿大者、孕妇

  (6)严重心脏病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者应注意沐足的水温,避免脚部受伤

  (7)高血压患者应尽量避免,如果需要沐足应在血压稳定时进行,并注意水温别太高

(责任编辑:骆丽萍)

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