生活随手可得保健事项

　　只要你留心，生活里处处都是学问，小到你的手机放在哪个口袋、刮胡子用什么样的姿势，煎药的时候要怎样大火小火下多少水，统统都有一套属于他自己的健康规则。到底哪些是我们日常生活中需要时刻注意的重点知识呢，一起来看看这些小提示就知道了。

　　煎汤药适可而止

　　在日常生活中，很多人都以为中药煎得越浓，其效果越好。持这种观点的人认为：煎的时间长些，中药中的有效成分会尽可能多地煎出来，溶于汤里。其实，这样的认识有失偏颇。

　　方便面怎样吃才健康

　　方便面的主要成分是碳水化合物，如果长期作为主食食用，很容易导致营养缺乏症，直接影响人体健康。因而，方便面一天最多吃一次，且不宜天天食用。此外，食用方便面时，只要略为“加工”，还是可以吃出健康来的，您只要注意：

　　1。方便面最好是煮着吃，并随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个鸡蛋，那么营养就绰绰有余了。

　　2。泡方便面时，最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些较为健康的调味品，这样不但风味更佳，也吃得更安心。

　　4。患有肠胃疾病或胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

　　5。常吃方便面者，平时每天应增食鸡蛋1～2个或蛋糕2～4块，新鲜瓜果1～4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

　　刮胡子要选时

　　大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清洁，但时间紧张常令很多人剔须时草草了事。英国知名化妆品品牌的健康专家近日提醒大家，早晨起来不要忙着刮胡子，最好等一段时间再清洁。对此，皮肤科专家解释说，早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，这样能保持一天的面部清洁。

　　这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子也生长得快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来了。

　　此外，运动前后也要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，易产生烧灼感。

　　手机回音重怎么办

　　手机讯号通常在经过数字化处理后，就会发生延迟的现象，而声音经过的路径越长、延迟越长，当然回音就越多。相同的，如果是专线的接线不良，或回音处理器没有调整好，通话也会有回音的产生。

　　另外还有一种说法，使用折盖式手机时，打开折盖通话时声音会被折盖挡回听筒中，所以如果你使用的手机麦克风在折盖上，也有可能会造成回音。所以选手机时不妨注意一下，就算是有折盖设计，麦克风也最好是在手机上，这样不但可以减少回音，万一折盖坏掉，修理费也不会太贵。

（实习编辑:杜丽仪）

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