泰戈尔在《飞鸟集》中说:“使生如夏花之绚烂。”夏天的花朵在太阳下乍现浓烈的生命力,人在夏天亦应如夏火绚烂。那么炎炎夏日,我们怎样呵护健康呢?出汗吧!出汗可以促进血液循环,将体内和体表的废物毒素排出,让血管弹性在收缩和舒展中得到提高,而且汗液蒸发也能带走体内多余脂肪。在夏季出出汗,可是大大提升女性健康指数的好方法哦!
夏季是阳气最盛的季节,天气炎热,植物繁盛。夏季阳气外发,伏阴在内,所以在整个夏季在养生重在养“长”。“长”就是经过了春天的萌发,到了夏天的时候,人的身体就要像万物一样处于蓬勃生长的状态。
那么怎样让身体“长”呢?很多人大门不出,二门不迈,整天待在房间里吹着空调,这可不好。你应该夜卧早起,跟太阳公公约会去。约会干点儿什么好呢?做运动啊,甭怕热,出出汗,就可以强健身体。如果你实在没有时间到户外赴太阳公公的约会,不放利用睡前的时间根据自己的体质泡个花草浴,微微出汗,一方面活血暖身,舒张毛孔,另一方面放松身心,助你安然入睡。据说,法国路易十六的王妃玛莉安东尼就非常喜欢用百里香、月桂来沐浴;埃及艳后则喜欢喜欢用玫瑰花。你也不妨自己动手准备一个花草浴享受一下皇室贵妇们的待遇!
你专属的花草浴
1自汗
关于自汗,中医书里有许多这虚那虚的描述,这里就不引用了,总之,就是大白天,一个人好端端的坐在那里,天气不热,穿的也不多,也不曾高温作业,却只见汗一层层地从脸上身上浸出来,延绵不绝。自汗多出现在身体虚弱或患大病之后的女性身上,故应用药以益气敛汗。有一款花草浴可以作为辅助调理。
推荐花草浴:姜味暖暖茶浴
材料:橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。
功效:橙花含有珍贵的活性成分,能有效收缩肌肤毛孔,从而抑制汗液的排出;鼠尾草具有促进胃肠蠕动,活血暖身,改善肌肉酸痛症状的功效。泡完澡后,身体会自然散发出温暖芳香。做法:将橙花、鼠尾草、茶花(各25~30克)混合后,装入一个10X24厘米大的布袋(袋子材质最好是棉花,开口要能绑紧。),直接将布袋用适量热水冲泡,水温适中后,加入30克左右生姜汁,便可进行沐浴。
要注意:泡花草浴药包的谁要略烫一些,以保证药物成分能充分被泡出来;刚开始时,生姜汁不要太多,要按照个人皮肤的适应情况而定。
2盗汗
与自汗不同,盗汗是在睡眠中出汗,人醒来汗就收了。盗汗的人常会感到心情烦躁,平时还可能伴有低热或潮热,颧红,头晕,消瘦,疲乏,大便干燥等症状。盗汗的人一般劳心太甚,现如今职场的工作压力越来越大,白领们长期思虑过度,劳心伤神,从而容易出盗汗。建议在调理期间保持心情开朗,劳逸结合,作息规律,戒烟酒,少吃辛辣和刺激性的食物。
推荐花草浴:伊兰玫瑰茶浴
材料:维生素C片、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量、布袋。
功效:伊兰有浓郁的香气,被称为“穷人的茉莉”,可有效保湿、舒缓镇静肌肤并收敛毛孔,能有效防止肌肤水分流失及肌肤过敏现象,从而有效抑制盗汗;玫瑰花气香性温,还具有收敛性,《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆,食之芳香甘美,令人神爽。”洗后身体发出独特的清香,还可以延缓肌肤的老化。
做法:将玫瑰花、伊兰、茶叶(各23~30克)混合后,装入一个10X24厘米大的布袋,直接将花草包用适量热水冲泡,水温适中后,加入10克左右小苏打,1~2片维生素C,便可进行沐浴。
要注意:小苏打的量不宜太多;玫瑰花中的有效成分为挥发油,为了防止香气溢失,跑与之前不已加入过热的水。
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为什么出汗特别多?出汗多到底好不好?应该怎样去除汗臭味?出汗排毒真的靠谱吗?