老年人追求健康但不可自虐

　　现在无论是媒体还是个人，对健康问题愈来愈关注，但有些人追求健康过于盲目，甚至出现了自虐现象。 有一些老年人过于敏感，这也不敢吃那也不敢吃。到市场上买东西瞻前顾后，总是担心不能正常甄别，害怕买到假冒伪劣产品。尽量简化饮食结构，许多蔬菜、副食品都在禁忌之列。

　　如一对老夫妇每周的菜谱多为土豆、地瓜、山芋、胡萝卜，绿叶蔬菜基本被摒弃。因为他们总是担心农药含量超标，担心各种肉类是黑加工点的产品，还担心吃多了肉类造成高血脂、高血压、高血糖等等。对食品选择是应该多加注意，但不能因噎废食、草木皆兵。

　　造成摄取营养不足而损害了健康，就得不偿失了。 还有一些老年朋友，得了病以后过分在意，干扰了正常的饮食起居。有的老年人血黏度等指标稍高就成了心病，体检频度过密，有时一个月、半年查一次，生怕指标再升高。平时吃不好，睡不好，许多食品被打入另册。

　　而一旦有关指标降下来，也不恢复正常生活，名曰巩固。如此折腾，反而达不到预期效果。 还有不少老年人片面理解生命在于运动，每天运动时间过长，不达到预定时间和标准绝不停下来。长此以往，身体会吃不消的。还有人认为散步最好，每天一早就出去走，一去就是大半天，每天徒步数十公里，不论天气多么恶劣都不松懈，名曰持之以恒。

　　其实，凡事都有个度，过犹不及。 另外，有的老人只要道听途说就觉得自己患了某种病，于是心理失衡，四处去体检，不查出自己有病誓不罢休。有的老人过分依赖媒体的保健知识介绍，不加分析，奉若神明，一旦理解偏颇，就会对健康造成危害。这种现象如不及时调控，容易导致心理疾患，并损害了身体。

(实习编辑：朱燕梅)

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