冬日保暖抗寒正确方法

　　入冬以来，有些怕冷的人做了全方面的防护，可是，取暖不当也会惹来麻烦，甚至出现头昏、胸闷不适的症状。

　　冬季，北方的人们大多生活在有暖气的环境中，为更好地保暖，大家基本上都选择了紧闭门窗，一些慢性病患者更是足不出户，确保自己安全过冬。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

　　医生提醒那些怕冷的人们，要注意取暖方法。一是勤给室内通风，一般应选择晴好的天气，打开门窗让空气对流十分钟左右，确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。二是在室内靠近暖气的地方放上一盆水，保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，特别在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，确保体内有足够水分。对有咽炎病史的人们，喝水时，应尽量使水流在咽喉部长时间地停留，使咽喉能够得到足够润滑。

　　老人、小孩和病人更要注意，由于这些人群身体免疫力较低、抵抗力较弱，稍不注意就会产生上呼吸道感染，或旧病复发。所以，一旦离开有暖气的环境，要注意随时增添衣物。由于人们在暖气环境中，体表血管处于扩张状态，温差加大时，外围血管突然收缩，造成植物神经及内分泌功能受抑、紊乱，重者还会导致老年慢性支气管炎和咽炎等疾病的发作。

（实习编辑：邓惠红）

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