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早起喝杯牛奶赶走亚健康

2011-05-14MSN健康
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核心提示:晨起的身体对于营养的吸收是有限的,建议早餐食用流体食物为主,少量固体食物为辅。苦荞麦特有成分对软化血管,维护微循环,改善现代人的“亚健康”,预防动脉硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。

  晨起的身体对于营养的吸收是有限的,建议早餐食用流体食物为主,少量固体食物为辅。苦荞麦特有成分对软化血管,维护微循环,改善现代人的“亚健康”,预防动脉硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。

  大家都知道水分的补充很重要,但白开水的营养价值不高,应该用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的(食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品),能够满足人体对营养的需要。

  早上饮用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动,比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果(水果食品)或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年(中年食品)人则要适当地控制碳水化合物摄入量,一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜(蔬菜食品);老年(老年食品)人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和生酱等轻易消化(消化食品)、含有丰富营养的食物。

  早起喝杯早餐牛奶,搭配含有谷物纤维的固体食物,简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶,例如苦荞早餐奶,以满足人体所需的膳食纤维微量元素(微量元素食品)。苦荞麦特有成分对软化血管,维护微循环,改善现代人的“亚健康”,预防动脉硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:叶洁斯)

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