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舌头保健操有助于保护肝胆

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  中医学认为面分为四个区域,与五脏六腑相对应。即:舌尖区属心、,舌中部属,舌根区属肾,舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》,可算是一语道破真谛。

  养生启示:因为舌神经是从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。现介绍一种舌头操,供读者参考。

  舌头操的具体做法:

  1、每天早晨洗漱对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

  2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双,平视前方,反复操练3~5次。

  3、嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。

(责任编辑:黄振)

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