你真的会洗澡吗？今天小编教你正确洗澡的8个窍门，可以让你健康洗澡，而且身体不生病。
1．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
2．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
3．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
4．在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5．腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
6．足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
7．神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用２５摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
8．脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各３分钟。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：蓝玮）
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