散步是给全身做按摩，它是全身在动，特别是有氧运动，不论是么年龄的人都可以，是一种延缓衰老的好方法，既锻炼身体，有增强大脑活力。
1、胃下垂、高血压不适合散步;特别是快步行走。
2、患冠心病、心绞痛的人。
3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。
4、患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。
5、贫血、低血压的人。
饭后不能立即散步，起码间隔50分钟。睡前2小时别散步。先走上坡，再走下坡。睡前2小时别散步。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。
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