四季养生汤该选择哪些

平时注重养生的人可能会特别了解养生相关注意事项，养生并不是吃的好喝的好就行，而是要根据季节选择适合自己的养生方式，每个人身体情况不同，那么在养生时相关注意事项也是不一样的，通常养生与生活习惯有很大关系，尤其是食物补助方面会特别重要。喜欢喝汤的人可能会比较关注不同季节的汤类做法，那么今天就来说说四季养生汤的相关做法。

四季养生汤之春：

春天是万物生长的季节，这个时候特别推荐饮用一些以淮山为主的汤类，淮山本身就含有蛋白质、维生素C以及钙质类矿物质，都是对身体有益处的营养物质。淮山有补中益气、保健养颜、滋养皮肤、控制食欲的作用，虽说不论哪个季节大家都有这些需求，不过在春天吃淮山这方面的吸收能力会特别好。淮山中含有十八种氨基酸，与十一种微量元素，能健脾胃、补肺肾、可固肾益精，宁心安神，对人体的保健作用会特别好。对于那些想控制体重的人来说，适量食用淮山还能控制人的食欲，可加快食物消化与吸收，避免有过多食物残渣在体内停留。

四季养生汤之夏：

到了夏季特别推荐多吃冬瓜，冬瓜是我们生活中比较普通且常见的食材之一，含有维生素C、油酸、不饱和脂肪酸等，它的作用是延缓衰老、美容养颜，原因当然是与冬瓜中的维生素C有很大关系，这种成分本身就能抗氧化，可清除体内多余自由基。同样对于想减肥的人来说它也能辅助促进代谢，可抑制糖分转化为脂肪，能消耗体内多余脂肪，有一定减肥功效。再者冬瓜中含有丰富膳食纤维可润肠通便、利尿排湿，对身体绝对有养生保健作用。

四季养生汤之秋季适合多饮用菊花茶，也可以吃一些苦瓜类，水果类特别推荐吃梨，作用是清火清热解毒，生润喉肺等；四季养生汤之冬季则适合以养阳温补为主，比如要吧吃一些含蛋白质高的食物，注意补充维生素，多吃易消化类食物为主。总之四季养生汤比较推荐春天吃酸、夏天吃苦、秋天养肺、冬天养肾，从这几点出发，基本就没有问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。