立冬后如何养生

虽然说冬天的天气是比较寒冷的，但是在这个时候做好养生也是非常重要的，大家千万不要因为天冷不愿意动而不做养生，养生是不分季节也不分天气的，一年四季都需要做好养生，冬天的养生可以使来年的生病率减少，那么立冬后如何养生呢？

立冬后如何养生

想要做好养生，饮食方面的营养均衡是非常重要的，寒冷的天气对于人们身体的泌尿系统会有着很大的影响，使排尿量有所增加，排尿排出来的钾，钠以及钙等无机盐会比较多，所以说在这个时候一定要适当的增加一些瘦肉类，蛋类或者是鱼类等食物，还可以适当的多吃一些甲鱼，鸡或者是木耳等食物，立冬之后对于生冷食物的摄入一定要减少，同时要注意适当的多吃一些新鲜的蔬菜，避免引起体内缺少维生素。

我们都知道在立冬之后，天气就会变的越来越冷，所以说在立冬后想要做好养生，就一定要注意做好保暖的措施，在穿衣服方面要比之前多一些，立冬之后，气温是比较低的，气候也会比较干燥，受到寒冷的刺激后很容易出现冻伤与皲裂，所以说在这个时候一定要注意做好冬季的防寒保暖，做到时恰如其分。

养生也是离不开睡眠的，每天的时候都要注意适当的增加睡眠 的时间，应早睡晚起，让睡眠的时间长一些，活动要等到太阳出来之后，并且不要进行剧烈的运动，卧室内要适当的开窗通风，并且还要注意保持一定的温度，避免上呼吸道感染疾病的发生。

另外大家还要根据自身的情况进行适当的进补，有句话说的好，冬季进补，春来打虎，在中医方面的进补有温补，清补，小补和大补，所以说大家在进补的时候，千万不能盲目的进补，必须要根据自身的状况进行适当的进补。

立冬后如何养生呢？一年四季当中有很多个节气，而不同的节气说明不同的季节和气候，而其中的立冬则是第十九个节气，在这个时候大家也要注意做好养生，关于立冬后如何养生的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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