瑜伽可以推迟更年期吗女

练习瑜伽的作用中是有帮助到更年期的，更年期时常感到精神不好，食欲不好，精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松;肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。这些都可以通过瑜伽来达到改善作用。

女性练瑜伽的好处1.塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。2.稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

3.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。4.双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。5.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。6.有效地增加活力、生命力和延长生命。7.有效地开发创造力，增强记忆力。8.有效地提高思维能力，集中注意力。

9.增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。10.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。11.自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。12.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。13.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

因此，瑜伽是可以有延缓更年期的作用的，在更年期继续练习瑜伽也可以有治疗的作用。

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