说起三文鱼,大家一定不是很陌生的,很多人喜欢吃三文鱼,而且在日本和韩国都比较流行食用这样的鱼肉,三文鱼和香菜可以一起吃吗?它的营养价值高,而且还可以有补钙补脑的作用,来看看香菜韭菜三文鱼的做法吧。
【香菜韭菜三文鱼】主料:三文鱼100克、韭菜100克辅料:橄榄油适量、盐1克、紫苏少许、胡椒粉1克、玫瑰酱菜50克。做饭:1。新鲜的三文鱼切条。2。紫苏切细丝。3。加一点点盐及紫苏在三文鱼中。4。加入橄榄油。5。拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时,让三文鱼入味。6。玫瑰酱菜切丝。7。韭菜开水焯烫10秒钟快速捞出。8。韭菜切段加油和橄榄油拌一下入味。9。把酱菜丝放最下面,然后依次放三文鱼和韭菜,最上面用一点点洋葱丝装饰即可享用。
三文鱼营养价值高,没有鱼刺,儿童吃了促进大脑发育与成长,生吃合适,搭配韭菜、玫瑰酱菜,酱香的咸香能抵消三文鱼的油腻感。做了这次三文鱼食谱,宝宝吃着开心,没吃过生的食物,第一次尝试,味道还是不错的,挺好吃的。还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。所以说适当的食用三文鱼不仅可以促进生长发育,而且还可以让你的头脑更加的聪明哦,可以健脑益智,同时还可以有促进食欲补钙的作用和功效的哦,大家一定不能错过的。
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说到鱼类,近几年最火的莫过于三文鱼了,这种鱼不但肉质鲜美,营养全面,还能帮你抗击秋季带来的抑郁哦!橙色的鱼肉带来的暖色调,相信能在秋天这个金色的季节里,给你一份好心情。今天食神来给大家介绍一道清爽的橙汁三文鱼。