克服消极情绪的方法心理学

每个人都会面临人生的低潮，此时消极情绪会盘踞在我们的大脑中，让我们异常难受。如果得不到排解，还有可能发生严重的心理问题。那么克服消极情绪的方法心理学是什么？

1、奖励努力而不是奖励成功我们陷入消极情绪的原因，大多数是因为受到了失败的打击。当我们的期望得不到满足，我们自然会变得消极。而不正确的激励措施则会加重消极情绪。我们不应该因为成功给自己奖励，否则失败时我们会更加痛苦。一个比较好的方法是对自己的努力进行奖项，只要努力了，就值得褒奖。

2、闭上眼睛，幻想成功，幻想卓越，你真的会好受很多。因为人类大脑无法分辨想象和现实的区别。一个合理的想象也可以给你带来非常愉快的心理体验。

3、不要在为产生消极的原因解释，失败了就是失败了，再怎么解释也没什么用，只是自己骗自己。如果你真的能骗过自己，那是最好不过的了，直接消除负面心理的源头。但是，很多人根本没办法骗过自己，他们潜意识中仍然将错误归结于自身。反而每解释一次，内心就会又痛苦一次。加深了自己的消极情绪。

4、远离产生负面情绪的源头。人类自身拥有非常强大的心理调剂能力，只要不是有持续的刺激，一般都可以很快的恢复正常。就怕你在心中不断的重复回忆消极情绪的源头，自己刺激自己。所以你需要转移自己的注意力，出去玩，听音乐，做自己感兴趣的事情。

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