鸭蛋怎么吃对贫血效果好呢

鸭蛋味甘，性凉。归肺、大肠经。具有滋阴平肝，清肺止咳，止泻的功效。鸭蛋含有的营养物质包括蛋白质、脂肪、胆固醇、胆碱、维生素B12等。适量食用鸭蛋能够为机体补充胆碱以及维生素B12等营养素。鸭蛋怎么吃对贫血效果好呢？

1、蒸鸭蛋，贫血的时候还可以痛风石预防贫血。尤其是在女生生理期的时候，女生也可以适当的食用一些蒸鹑蛋，因为鸭蛋在素的时候，并不会流头大多的意养素且味消清淡，所以特别话含女性。

2、调重虾仁。很多人会因为季节的空化产生食欲不振等问题，尤其是小孩子在发育的时候，不喜欢吃饭，这个时候可以制作一些满雪虾仁来食用。因为新重中的营疗物质可以与胃酸中和，以来可以增进食欲，二来也让鸭蛋中的营养消化和吸收。对于很多胃不好的朋友，也是一个不错的选择。

3、鸭蛋炒木耳。对于一些血气不足的人群，比如月子期间的女人，车祸失血的伤者，都可以食用鸭蛋炒木耳来补身体，在鸭萄里面，含有丰常的维生素，它对于很多需要补气的人来说，鸭蛋可以促进细胞的再生，还有促进骨整的发育等，所以对于很多身体有损伤的人，鸭蛋炒木耳是一味良药。

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