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娃娃菜可以炒什么一起吃

2022-10-24 17:05:2939健康网
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核心提示:娃娃菜的外形与白菜比较相似,但是体积只有白菜的1/5左右,价格比白菜稍高。娃娃菜和白菜一样都是很常见的,营养价值也比较高。娃娃菜可以炒什么一起吃?平时做娃娃菜的时候可以炝炒,也可以煲汤。比如说可以做成木耳炒娃娃菜,或者做成蒜蓉炒娃娃菜,还可以做娃娃菜粉丝汤等。下面来介绍两种娃娃菜的做法。

娃娃菜的外形与白菜比较相似,但是体积只有白菜的1/5左右,价格比白菜稍高。娃娃菜和白菜一样都是很常见的,营养价值也比较高。娃娃菜可以炒什么一起吃?平时做娃娃菜的时候可以炝炒,也可以煲汤。比如说可以做成木耳炒娃娃菜,或者做成蒜蓉炒娃娃菜,还可以做娃娃菜粉丝汤等。下面来介绍两种娃娃菜的做法。

1、蒜蓉娃娃菜:将娃娃菜一剖为四,洗净沥干,蒜头去皮切末。锅中放适量水和1小匙盐,水开后放入娃娃菜焯熟后捞出。锅中放少许油,油烧至6成热时将蒜末放入,转小火待蒜末炸至金黄时捞出。把炸香好的蒜末放在娃娃菜上。锅中留少量底油,倒入高汤,加盐调味,加入湿淀粉勾芡,将芡汁浇在娃娃菜上即可。很简单的一道菜吧,有机会试着做一次。

2、木耳炒娃娃菜:将干黑木耳放入容器中,倒入5倍的冷水,浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根,用手将木耳撕成一口大小的朵。把娃娃菜叶子拨开,洗净后切成片。汤锅中倒入清水大火煮开后,倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。锅中倒入油大火加热至7成热,放入大葱片爆香,倒入切好的娃娃菜,用铲子迅速翻炒,当娃娃菜叶变软后,倒入黑木耳,淋入生抽,加入白糖和盐,翻炒均匀即可。

其实娃娃菜还有很多功效,比如说能够养胃生津,还能够利尿通便。上火的时候吃娃娃菜能够清热解毒,能够败火。娃娃菜当中除了 维生 素含量丰富之外,纤维素的含量同样丰富,吃娃娃菜能够促进胃肠蠕动,能帮助消化。吃娃娃菜还能减少身体对脂肪的吸收,能控制体重。

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