鸡蛋是我们常吃的一种蛋类,鸡蛋主要包括蛋黄和蛋清,它们的营养价值不一样,对于身体都是比较重要的,有益的营养补充。其中蛋黄是很多人比较喜欢吃的。制作的方法也是比较多的,在做菜的过程当中,如果想要把蛋黄炒出油,这时候一定要学会一些烹饪的技巧,用鸡蛋黄怎么炒出油?
1、将带壳鸡蛋洗净后,放入清水锅内煮熟。
2、将煮熟的鸡蛋剥掉外壳,并剥去蛋白。
3、将去掉蛋白的纯蛋黄放入炒菜锅中。
4、将蛋黄在炒菜锅中边加热,边用菜勺碾碎。
5、直至将蛋黄炒出油来即可。
蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素A、D、E、K等“脂溶性维生素”及水溶性的B族维生素,还含有多种矿物质营养成分。蛋黄的脂肪中主要成分为卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂。吃蛋黄的好处:促进智力发育 蛋黄中含有丰富的磷脂成分,对宝宝的脑部和神经组织的发育具有重要作用,可以促使宝宝的智力发育得更快更好。
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