注意力和耐力其实是一个跟时间比赛的游戏，为了赢这个游戏，学会掌握时间是很有必要的。可以通过各种行为来改善自己的专注力，使得自己在某些行为上更加投入。那么，怎样提高注意力和耐力？一起来看看吧！
1、保持空间有条不紊：无论是在办公室工作或者在家学习，一个干净的空间都可以帮助保持专注，从而可以将更多的注意力集中到工作上。如果愿意在每一天工作结束时花五分钟清理你的工作空间，能够保持你的新的有条理的生活方式。
2、拟好一个待办事项清单：在每天或每周的开始时拟一个待办事项清单可以让你在工作上更加专注和积极。可以将待办事项清单再分为三个列表，今天要做的事情，第二天要做的事情以及本周要做的事情。如果已经完成当天的任务但还有一些时间剩余，那么就可以继续进行下一个列表中的任务。
3、时间管理：通过制作待办事项清单来有计划地安排时间，在名单上的每一项后头写上大概会花多长时间去完成这个任务。这个估计值应该是具有现实可行性的。然后试图在所设定的时间限制内完成任务。这将大大降低偷懒或与朋友聊一个小时天的可能性，而更能切实保证去完成任务。
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陈淑平副主任医师广东省人民医院擅长领域：擅治感冒久咳、胃肠炎、胃溃疡、结肠炎、胆囊炎、泌尿系统感染、结石；妇女月经不调，痛经、闭经、阴痒、崩漏、更年期综合症、不孕症及小儿发热咳嗽，消化不良、疳积等病症有丰富经验。
李丽丽副主任医师看大医互联网医院擅长领域：中西医结合治疗小儿抽动症，多动症，及儿童呼吸系统疾病，如慢性咳嗽、肺炎、哮喘，气管炎，支气管炎等。
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