南瓜怎么做最有营养价值高

说起适合冬季煮汤的好搭档，每个人都能说出几种，我说红枣与南瓜是绝配，听起来可能有些“意外”，很多人没这样食用过，那么南瓜怎么做最有营养价值高？

红枣和南瓜一起煲汤喝，美味可口，又营养健康，很适合女性朋友食用。南瓜红枣汤晚上喝有一定的好处，尤其是睡眠不足，血气不足的人，南瓜红枣汤有缓解的作用。南瓜红枣汤有补中益气，养血安神，解毒消肿的功效与作用。但其效果有限，一般达不到治疗的作用。

南瓜红枣汤的做法

准备材料：南瓜400克，红枣60克，冰糖或者红糖少许等。

第一步：先将南瓜去皮，切块备用，红枣洗干净以后备用，记得红枣提前泡一下。

第二步：锅中放入一些清水，倒入准备好的红枣，大火煮20分钟，等待煮到有红枣的香味。

第三步：将南瓜放入在锅中一起煮，等待南瓜变得软糯时，加入少许的红糖和冰糖一起炖。

这样一道滋补身体，调理气血的汤品做好了，营养美味，女性朋友可以在家里做一做。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。