鱼肉富含蛋白质,内行人都推荐买这5种海鱼,纯野生,价格又便宜这段时间,我们需要补充足够的蛋白质,因为蛋白质是身体细胞的重要组成成分,也是抵抗病毒的。
黄鱼黄鱼因为其鳞片为黄色,被人们叫做黄鱼,被人们称为的四大海产黄鱼就是其中。鱼肉是白肉的一种,它不仅味道鲜美、营养丰富,还易于吸收。虽然都是肉,但鱼肉的蛋白质吸收率很高,可不可以达到96%,并且鱼肉的脂肪含量还少,非常适合现代。
鱼肉蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D与一定量的钙。
会选择海鱼美类,毕竟不像淡水鱼般腥味重,味更鲜营养价值高。可有的朋友挑海鱼只会挑选贵价海鱼买,比如鲅鱼、鲳鱼、带鱼等较为出名的海鱼,觉得营养价。这3种海鱼是“首选”,美味营养足,菜市场直奔,鱼贩:真会食用!鱼类算是我们经常食用的肉类之一,鱼肉的口感细腻爽滑,跟其它的肉。
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薯类的膳食纤维高，但有一点不足的是，蛋白质含量不高，作为营养早餐的搭配，最好能搭配含优质蛋白的食物一起食用，比如鸡蛋、牛奶等。今天教的红薯饼，里面含有鸡蛋，可弥补早餐蛋白质的不足。
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万力生主任医师深圳市儿童医院擅长领域：擅长诊治咳嗽、哮喘、厌食、腹泻、胃炎、遗尿、血尿、肾病、湿疹、荨麻疹、多汗症、抽动症、多动症等疾病及小儿体质调理。
蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：内科常见病和疑难病，尤其在心脑血管疾病、脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎、慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病，顽固性咳嗽，暗疮，小儿消化不良，慢性荨麻疹，以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
徐云生主任医师广州中医药大学固生堂东湖分院擅长领域：治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症，擅长中医脉诊及经方临床应用。
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